500万比分直播,竞猜足球500购彩大厅

心灵之友
  1. 500万比分直播
  2. 德育之窗
  3. 心灵之友
  4. 内容列表

家庭艺术3 |期末,给孩子恰如其分的支持

家庭艺术3 |期末,给孩子恰如其分的支持

500万比分直播抗疫系列报道

(2020年心理健康教育专题之二十一)


 

 


你陪在孩子身边,我们陪在你身边Hi,500万比分直播的家长朋友们,我们又见面了。今天想跟大家来聊聊关于期末考试的话题。

不知不觉就临近期末了,期末考试虽说不像中高考那么备受关注,但对于孩子们而言,考前这段时间也确实需要个不大不小的“冲刺”。那么,临近期末,作为家长我们可以为孩子们提供怎样的帮助呢?

我们首先需要大致了解下孩子期末的一些心态。临近考试时,有些学生此时觉得自己已经很努力,但学习上没有感觉有明显上升,甚至觉得自己有所退步,掌握的不好,出现学习的高原现象。有些学生很看重成绩,会在最后这段时间加班加点,挑灯夜战。有些学生则是临阵慌,满眼全是自己的不足,不仅影响到复习,还可能影响到自信心......这些心态都会给孩子带来焦虑、紧张、不安,甚至可能会出现失眠、胃痛等身体不适。

 

家长在期末陪伴中也容易掉坑:例如,过度关注,全家的头等大事就是你的考试;强行拟定目标,至少要考多少分、多少名;开导为名,实则火上浇油,说些“烦也解决不了问题”的话,进行消极的倾听与无效的沟通,没有看见孩子背后的情绪;焦躁转嫁,把自己的焦躁不安的情绪通过督促、警告等语言宣泄出去,转嫁给孩子。这些都在无形中减弱孩子学习的动力,打击他们的学习热情。

 

那么,临近期末,孩子会希望家长提供怎样恰如其分的支持呢?有人说,实力+技巧+心态=考试成功。因此,从这个角度来理解的话,有三种支持,是孩子希望我们家长提供:情绪支持、信息支持、环境支持

 

以上的自查表,可以帮助您看看自己做到了什么,还有什么方面需要努力。可能您会说,在某些方面,我很想帮,可孩子不领情啊。下面我们的一些具体建议,也许能帮助到您:

 

保护孩子的自主感,让孩子有机会做选择

自主感是一种心理需求,自主的心理需求是说孩子需要自己掌控和决定自己的行为。自主感就是一种掌控感,是动机激发的基础。你还记得自己孩子1.5至4岁这段时间的事情吗?就是在这个阶段,孩子要求自己刷牙、自己吃饭、自己动手做许多事,获得了自主感。在学习中,孩子获得的自主感越多,他就越有投入学习的热情。临近考试,有的家长在孩子复习时会说:

    1.期末不好好学习,你就别想安心过寒假。

    2.你就负责好好学习,其他不用管。

    3.你写作业就磨蹭,今天晚上都学习不许玩。

    4.考好了,都是应该的,考不好,就惩罚你!

     大家也觉察一下这些话,你是否经常说呢?其实,以上的话无一例外都会削弱孩子的自主感。威胁、监视、控制可能有损孩子自主感。看到孩子学习上的那些坏习惯,看着孩子对学习不上心,内心很着急,又很无助,不知道怎么做才能帮助到孩子。一着急,一督促,孩子倒是写作业或上课外班了,却没发觉孩子就觉得学习不是他的事,而是家长的事,反而破坏了自主感,陷入了孩子越不自觉,家长越督促,孩子更不想学的不良循环。

 

因此,在帮助孩子的时候,尤其要保持觉察,自己的做法有没有保护到自主感,保护到孩子学习的热情。那么,我们可以怎么帮助孩子们,让孩子拥有学习热情呢?
    聪明家长首先要做的,就是引导孩子自己制定目标自己去思考达到目标的方式方法,为自己的成功或失败负责是激发学习进取心的第一步,当然这还不足够,但这是激发进取心的前提。如果在很多孩子自己的事情上,包括学习,家长总是包办,孩子自然觉得学习是为了家长学,而不是为了自己,不是自己的事情又怎么会上心呢?
    下面,给你一个小考核了。当我们下发指令,如“你写作业就磨蹭,今天晚上都学习不许玩。”如何让孩子拥有自我选择的权利,而不是给他,我们命令他或惩罚他的感觉呢?
改为:你选择了今晚九点半才完成作业,就相当于选择了放弃今晚的玩乐。如果你选择了今晚九点完成作业,就今晚有半小时的玩乐时间。
    孩子就会去思考怎样才可以做到既高质量完成作业,又尽情的玩耍呢?对比一下这两种说法的区别,哪个保护了孩子的自主感?当我们提出不能做什么,也要相应提出可以做什么,这样是不是孩子就可以参与选择了。这就是把握住了把孩子自己的事情还给孩子,我们父母要做的是陪在他身边提供支持,而不是包办。

 

强化孩子的效能感,给予孩子恰当的合理期待

自我效能感,指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。自我效能感强的孩子,他们相信自己的能力,愿意尝试突破自己的舒适圈,愿意接受失败,因为他们相信他们通过自己的努力肯定会把事情做成。而自我效能感低的孩子,他们不相信自己的能力,因此他们害怕失败,这样也就避免自己接受挑战。
谈到自我效能感,不可避免就会谈到目标。那么什么样的目标是能增强孩子的自我效能感,并激发孩子的进取心的呢?

 

好的考试目标,必须符合孩子的学习能力,并且付出一定努力才能实现,这样才会起到激励作用。孩子比家长更了解自己,他们自己制定的考试目标,往往更符合实际。聪明家长要做的,就是与孩子共同探讨,引导孩子设立一个“努力一把能实现”的目标,达成共识。目标不一定体现为分数或者名次,也可以是“比上次考试有进步”“原来的弱项得到提高”等更有针对性的目标。家长要告诉孩子,既然自己做出了承诺,就一定要对此负责,激发孩子的责任心和主动性。 因此,选择最适合自己成长的目标,那就是跳一跳能摘到的目标,那时,能获得最大的自我效能感和满满的行动力。
    所以我们来看看自己,我给孩子定的目标是,孩子自己也想达到的目标吗?是孩子跳一跳就能够得着吗?也许有家长朋友会说,那如果永远都是根据孩子能力来定目标,我的孩子就无法成功了呀!
    其实,研究表明,随着我们恰当的合理期待、孩子走出自己的舒适圈,能力在不断增强,然后孩子自己又会对自己提出比之前更高一点的目标,他们自我效能感在增强,他更敢于去挑战了。而我们父母可以做的就是给孩子鼓励和支持,让他感到爱与力量。

 

关注孩子的情绪,给孩子营造轻松接纳的家庭氛围

临近考试,孩子学业压力大,心理上变得紧张、焦虑、不安、担心,有些孩子感觉情绪无处宣泄,压抑苦闷。这时候您便有了用武之地,但需要注意的是:陪伴孩子最好多用耳朵少用嘴。
    您无需挖空心思、想方设法给孩子出主意;您也无需充当一个心理分析者和安慰者……您只需面带微笑,专注地倾听孩子的诉说,或点头,或简短回应:“哦,是这样”,“后来呢”,目的是表明您在认真地听,促使孩子继续说下去。
    其实,您的倾听本身就是对孩子的接纳和包容,这让孩子可以勇敢地说出所有内心的感受,您也有机会充分了解孩子,便于双方建立亲密的互动关系。倾听表示父母相信孩子有能力解决自己的问题,孩子在您无条件的倾听下,有机会梳理自己的内心世界,发现问题,找到答案。有了倾听做前提,孩子更愿意听从您的意见。总之,用耳朵陪伴孩子能给其带来信心和力量。
    此外,情绪调节有一条黄金原则,就是要调节孩子的情绪,先自我调节自己的情绪。因此,在呵护孩子的同时,也呵护自己,关注自己的内心需求,平衡生活与工作的关系,适当满足自己,这是保持情绪愉快的关键。您不需要时刻死盯着孩子,孩子学习的时候,您可以和爱人去公园散步,也可以跟朋友去看场电影。您不必为孩子端茶倒水、不离左右、疲惫憔悴,要知道,温暖明媚的笑容远比战战兢兢的呵护更能稳定孩子的情绪,给孩子带来轻松

最后送上一首小诗

 

 

《陪伴》

 

陪伴

陪伴是保持静止

而非急着向前行

是发现沉默的奥妙

而非用语言填满每一个痛苦的片刻

是用心倾听

而非用脑分析

是见证他人的挣扎历程

而非指导他们脱离挣扎

是出席他人的痛苦

而非加强秩序与逻辑

是与另一个人一起进入心灵深处的探险

而非肩负走出幽谷的责任.

--爱伦.沃福特 (Alan D. Wolfelt)

 

撰稿:余必如

图片:余必如

审稿:高亚席

陈爱华

 


回到顶部